体力@自分から練習に参加することが大事です
練習は嘘をつかない!!念ずれば花開く
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体力@2015年12月19日(土)
場所@蛇ヶ谷公園
時間@08:30~10:00
内容@体力練習(ランニング系)

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■練習メニュー
ロング×1本
ロング逆回り×1本
上半トレーニング

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練習に遅れてくる選手がいるけど、いろいろな事情もあり、それは仕方がない
むしろ、遅れても練習に参加するのは偉いよ

だけど、遅れてきた後に、しっかりとあいさつをして、自分から練習に参加しないとダメだ
先生が何しなさい、これしないと、言わないと何もしないんじゃだめだ
遅れてきたなら、直ぐにアップトレーニングをやってみんなの練習に参加できる体を早く作り上げよう!!

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上の芝生公園でトレーニング
ここは眺めもよく、腕立てふせにも良い
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本日の練習開始メンバー
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懸垂がんばれ!!
ここで、遅れてきた選手は、ただボーっと立っている
挨拶もしない
自分から参加しよう!!

懸垂なのに、足をついているお方もいるが・・・・
IMG_2532.jpg

懸垂大会です
自分で引き付けることが出来なければ、はじめから腕を曲げて頑張ろう!!
出来ないできないとジタバタしていては成果は出ないよ
IMG_2535.jpg

石垣を利用して腕立て伏せ!!
IMG_2541.jpg

ラストは引きの練習
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終了メンバー
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特別練習
このお方はまっすぐに体を固定することができない様子・・・
IMG_2546.jpg
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