通常@技術は細かく覚えよう
練習は嘘をつかない!!念ずれば花開く
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通常@2015年10月24日(金)
場所@北稜高校レスリング道場
時間@19:00~21:00
内容@通常練習(マット練習)

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■練習内容
・準備トレ
・技術練習
 (片足タックル)
 (外側へ抜ける片足タックルからの持ち上げ方)
 (内側へ飛び込む片足タックルと、その持ち上げ方)
 (相手を小さくたたんでからの足取り)
・補強トレ(元気が出るジャンプ3セット)

■指導者
技術練習の時は細かく覚えよう
手、指、足首、爪先の方向など、先生の言葉や練習台の人の事まで、細かく覚えよう
なんとなく・・・・の、形だけでは意味がありません。
しっかり基本的な技術をマスターしないと、次の技や応用的な技へとつながりません

練習中に、ノートに書くことは良い事です。
まずは目で見て頭で体を動かかして体に覚えさせることが一番だけど、みんな忘れる事が多いよね

だから、ノートにすぐに書くことはOKです。

練習終わりの礼が終わると・・・・練習から解放された気持ちで30%忘れて
道場を出る時にはさらに10%忘れて
飯食って、風呂入ったら20%忘れて
寝て、起きたらさらに30%忘れて・・・
結局、次の練習の時に覚えているのが10%もあれば良い方です・・・・

これを10%にしない為にノートに書く
そうすれば、50%くらいは忘れずに残ってます。

大事だよ レスリングノート

■保護者
練習を見ていると声を出していない人ほど、練習に参加していません。
もっと声を出して練習に参加してください。

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練習開始メンバ-
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マット運動
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補強トレ
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補強トレ
保護者も参加して補強トレ
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練習中に返事が小さく、元気もない
5回の注意でシューズを脱ぐ
さっそくの5回注意発生で脱いでます
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技術練習の様子
細かく覚えよう
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元気が出るジャンプ
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終了時メンバー
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