体力@死ぬ気で走れ!!
練習は嘘をつかない!!念ずれば花開く
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体力@2015年09月19日(土)
場所@蛇ヶ谷公園グラウンド
時間@08:30~10:00
内容@体力練習(ランニング)
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■練習内容
・準備ランニング
・ロング3周タイムトライアル
・ロング1周タイムトライアル
・ダッシュ10本
・ワッショイ気合の声だし

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■ロングタイムトライアル
1周目-2周目-3周目-1周のみ
和 希-9’51-20’56-31’49-8’55
恵太郎-23’49-***-***-***
尋 也-8’56-19’00-30’00-8’22
実奈梨-10’47-23’37-35’45-11’28
辰 昭-10’33-22’50-34’50-12’55
海 寛-10’06-22’26-35’00-10’05
かりん-15’53-33’40-***-11’53
弘 幸-11’28-23’45-’37’40-9’02
広 耀-16’40-34’40-***-13’13
修 矢-11’52-26’25-42’08-10’38
弘太郎-16’45-31’49-***-10’17
連   -10’01-21’10-32’20-9’22
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■大野
いよいよシルバーウィークがスタート
今日の自分と最終日の自分では必ず変化している事

変化する為には意識する事
意識する為には声を出すこと
声が小さいのはダメ

シルバーウィークの合言葉は
声を大きく元気に
行動を迅速に


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■練習開始メンバー
DCIM0052.jpg

■声だしタイム
声が小さいとダメです。
ここまで聞こえるように大きな声で『おはようございます』
DCIM0051.jpg

■準備ランニング
今日は、ミナリの掛け声でランニング
DCIM0053.jpg

■うーん・・・・
ロングラン3周をタイムアタックで開始して8分後・・・・
なぜかトイレから出てくる恵太郎・・・・
スタートしてロングではなくトイレに向かったらしい・・・
DCIM0055.jpg

■ロングラン死ぬ気の1周タイムトライアル
気合の入ったスタート前の様子・・・かも・・・・
DCIM0056.jpg

■声だしブリッジ
声が小さいとブリッジいきます
DCIM0057.jpg

■ダッシュダッシュ
DCIM0058.jpg

DCIM0059.jpg

DCIM0060.jpg

DCIM0061.jpg

DCIM0062.jpg

DCIM0063.jpg

■声だしワッショイタイム
DCIM0066.jpg

■終了メンバー
DCIM0068.jpg

■ワッショイタイム 敗者決勝
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■ワッショイタイム 予選
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■タイガーダッシュ
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