通常@練習は試合のつもりで
練習は嘘をつかない!!念ずれば花開く
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通常@2015年09月18日(金)
場所@北稜高校レスリング道場
時間@19:00~21:00
内容@通常練習(マット練習)
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■練習内容
・準備トレ(フットワーク中心)
・タックル切り元立ち(10本)
・タックル-ポイント取り(10本ノルマ)
・スパーリング(1分×5本、2分×3本)
・補強トレ(体幹)

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■大野
自分の課題を知ってるか?
課題は人それぞれだけど、たくさん自分の課題を知っている程、楽しく練習ができます。
一番こわいのは自分の課題を知らない事です。
課題をひとつひとつ『付箋紙』に書いて貼ろう!!
部屋が付箋紙だらけになってもいい
ひとつひとつ課題をクリアしていけば克服した課題の付箋紙をはがす喜びを感じる事が出来、次の課題に楽しく取り組めます

今日の練習で、タックル取りを10本ノルマでやったけど、なかなかタックルが取れずに10分も20分もやっている選手が居る
10分以上だよ
しかも、汗かかずに・・・・おかしいだろ!!
試合の4分間でへとへとになるのに10分以上もやってるのはおかしい
共通して言えるのは汗かいてない、目つきも雰囲気も無い・・・・
つまり、試合モードでやっていないと言う事になる
試合では練習以上の事は出来ないんだぞ
自分より強い相手や五分の相手からはタックルポイントなんて簡単には取れない
それはだれでもわかる
でも、だからと言って『どうせ、とれやしないし・・・・』って感覚でやっていたら、それ以上の成果は出ない
闘争心のスイッチを入れ、何が何でも取ってやると思ってやらないとダメだぞ
日本一になるならば日本一の練習を
試合に出るなら試合以上の練習を
試合に勝つなら追い込んだ練習を


■保護者会
先生から付箋紙への課題記入の話がありましたが、
かならず『付箋紙』に書いて壁に貼ってください
間違っても直接『壁』に書かないように・・・・

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■練習風景(練習開始メンバー)
「がっつりやるぞ」ポージング
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■練習風景(準備トレ)
均等間隔Run
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Theアメンボートレーニング
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■練習風景(準備トレ)
四股ふみ3分追加10分
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■練習風景(タックルポイント取り①)
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■練習風景(タックルポイント取り②)
10分以上もやってるのに汗もかいてない・・・・
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■練習風景(けが人)
あいかわらずマイペースなこのお方・・・
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yle="color:#ff00ff">■練習風景(スパーリング)

DCIM0044.jpg

■練習風景(体幹トレーニング)
DCIM0045.jpg
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■練習風景(終了時メンバー)
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