強化@暖かくなると奴が来る
練習は嘘をつかない!!念ずれば花開く
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強化@2010年04月26日(月)
場所@北稜道場道場
時間@19:00~20:30
内容@強化練習(マット練習)

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■練習内容
・準備運動~マット運動
・タックル打ち込み
・腕取り技術練習

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■腕取り技術練習
今日は、スタンドプレイ時の腕取り攻撃の練習をしました

①懸垂をする時に鉄棒が胸の前に来る位置が一番力を発揮出来ているので、その力を出す要領で相手の腕を自分の

胸の前に持ってくる

②自分の頭を相手からあまり離さない様にする事

③腕取りから飛行機投げに行く場合には、一度相手を投げる方向とは逆方向に振ってから投げに行く様にする
この時、通常の飛行機投げと同じように相手の腕と自分の頭に隙間を作らずに極めてから投げること

④相手の両足の間に足、腰を半分程度入れて取っている腕に自分の体重半分程度を掛けて一気に前方へ強く振って相手を崩す

⑤腕を取ってから腰に手(腕を回して)をかけてバックに回る際には右構えであれば右足を膝の部分まで深く入れて左

足を真後ろの奥まで回す事

これは、防御側にも同じ事が言える

⑥フェイントとして⑤を行うと、相手は足を掛けられまいと足を引いてくるので、それを利用して前方下側へ相手を引き落とす(この時、自分のバランスを崩してはいけない)
ここでは、掴んでいる手首をマットに着ける様にする事が大事です

⑥腕を取っている場合で、相手が防御しようと正面を向いてきた場合は正面タックルが有効になってくる

■大きな声で指示しろ!
今日の指揮者はYUTAでした
(KOUYOUは大きな声を出してました)

これまた、小さな声でした
周りは、聞こえないので何をやって良いのか分かりません

指揮者は大きな声で指揮しよう!

■暖かくなると
最近は暖かくなってきて汗もいっぱい出るようになってきました。
練習後はしっかりと汗を拭いて帰ってください。

暖かくなると・・・・例の奴がやってきます

例の奴です

マット菌です

痒い奴です

しっかりと掃除(消毒)をして下さい

帰ったら直ぐにシャワーを浴びましょう!
(奴は水に弱いです)

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■保護者からのコメント
例の奴に負けないように、清潔にしてください

特に耳の後ろなどは丁寧に洗いましょう!
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