時間差スタート
練習は嘘をつかない!!念ずれば花開く
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体力@2009年11月08日(日)
場所@蛇ヶ谷公園
時間@08:30~10:00
内容@体力練習(ランニング)
雨天の場合は道場で実施
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コメント
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今日の朝練習は、ゴルフで言うハンディキャップ方式を取り入れました。
各選手のコースタイムを記録しているので、それを基準にロングコースを遅い人からスタートし、3周を走ると言う方式にしました。
タイム差は最大で9分にしました。
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いつもは、走るのが早い人は追いつこう、追い越そうと言う目標が自分の前には居ないのですが、今日はタイム差を着けて先行させていますので速い選手は全員を追い越さなくてはいけません。
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結果的に、速い選手も遅い選手も好タイムで完走しました。
ゴール間際では数人が重なって走りこんで来ました。
この様な形式のランニングでは、いつより少しだけ頑張る事で先行者の背中が見えるので目先の目標が出来ました。
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