椎の実
練習は嘘をつかない!!念ずれば花開く
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体力@2009年11月03日(火)
場所@蛇ヶ谷公園
時間@08:30~10:00
内容@体力練習(ランニング)
雨天の場合は道場で実施
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コメント
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今日の練習内容は以下です。
・ロングコース×3周
・センターコース×1周
・ショートコース×1周
・ダッシュ×5本
・補強トレーニング
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今日は朝練に初めてTAKERUが参加しました。
練習の前後に椎の実取りが流行っています。
私も子供達と一緒に拾いました。
もちろん、言えに帰ってから殻を剥いて塩味にしてフライパンで炒ってから食べました。
来週以降もまだまだシーズンみたいです。
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今日は今年一番の寒さでした。
練習に来るとき、帰る時はしっかりとジャンパーを着る様にしてください。
走る時はまだまだ薄着でも大丈夫です
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ロングコースよりもセンターコースの方が歩いてる事が多い様に見えます。
どんなにきつくても歩いては意味が有りません。
ただの散歩になってしまいます。
遅くても良いので足を上げて腕を振って走る様にしてください。
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